Hallo ihr Lieben,

ich hoffe, ihr habt fleißig euren Beckenboden trainiert und konntet bereits ein gutes Gefühl für ihn entwickeln. ?

Heute geht es mit dem zweiten Teil weiter. Dabei möchte ich euch eine kleine Steigerung zeigen, mit der ihr euer Beckenbodentraining gezielt erweitern und intensivieren könnt.

Viel Freude beim Mitmachen!

♥ Eure Yona