Hallo ihr Lieben, ich hoffe, ihr habt fleißig euren Beckenboden trainiert und konntet bereits ein gutes Gefühl für ihn entwickeln. ? Heute geht es mit dem zweiten Teil weiter. Dabei möchte ich euch eine kleine Steigerung zeigen, mit der ihr euer Beckenbodentraining gezielt erweitern und intensivieren könnt. Viel Freude beim Mitmachen! https://www.youtube.com/watch?v=s7A3bhyR6h0 ♥ Eure Yona