Hallo Ihr Lieben,

wie ihr ja vielleicht wißt, habe ich regelmäßig alle zwei Wochen Migräne. Ich habe bereits einiges ausprobiert, aber nichts hat bisher geholfen.

Vor kurzem habe ich erfahren, daß Ingwer den gleichen Wirkstoff hat wie Ibuprophen!

Das wollte ich dann doch etwas genauer wissen. Ich habe mir die Wirkung von Ingwer angeschaut und das Ergebnis ist ganz schön beachtlich!

Ingwer:

Stärkt das Immunsystem

Enthält u.a.: Kalium, Magnesium, Calzium, Phosphor, Vitamin C

Wirkt schleimlösend

Stärkt das Herz-Kreislauf-System

Hilft bei Übelkeit

Regt den Stoffwechsel an

Wirkt entzündungshemmend

Senkt den Cholesterinspiegel

uvm.

Damit der Ingwer gegen Schmerzen wirkt muß natürlich eine gewisse Menge konsumiert werden. Ca. 10-15 Gramm sollten es dann schon pro Tag sein.

Da Ingwer anregend wirkt ist es sinnvoll ihn morgens bzw. vormittags zu genießen.

Vorsicht:

Bei Gallensteinen kann Ingwer das Auftreten von Gallenschmerzen verursachen.

Empfindliche Schleimhäute in Hals und Rachen können gereizt werden

Menschen mit empfindlichem Magen sollten ihn nicht auf nüchternen Magen trinken.

Hier mein persönliches Rezept

Zutaten (für ca 4 Portionen):

50g frischer Ingwer

1-2 EL guter Bio Honig

2 – 3 geschälte Zitronen

etwas Wasser

evtl. etwas A- oder O-Saft zum Verdünnen

Zubereitung:

Die Zitronen schälen und die Rinde vom Ingwer abschaben. Zusammen mit dem Honig in einen Standixer geben. Zum Schluß kommt noch ein Schuß Wasser dazu, um das ganze etwas flüssiger zu bekommen.

Die Zutaten nun gut durchmixen und in eine kleine Flasche füllen.

Das Ganze reicht für etwa 4 Shots.

Morgens ungefähr die Menge eines Schnapsglases in ein Glas füllen und nach Belieben z.B. mit frischgepresstem O-Saft auffüllen, damit der Shot nicht zu scharf ist. (Am besten trinkt ihr das Ganze in kleinen Schlucken und kaut den Shot. So speichelt ihr das Ganze gründlich ein und die Verdauung kann schon im Mund beginnen.)

Anschließend noch etwas Wasser in das Glas geben und trinken. (damit nichts von dem kostbaren Getränk verloren geht!)

Ich trinke jetzt seit einigen Wochen regelmäßig Ingwershots und ich bin begeistert!!!

Gegen die Migränekopfschmerzen wirkt er zwar leider nicht, aber gegen meine starken Regelschmerzen um so besser!

Ich brauchte das erste mal seit Jahren während meiner Mens keine Schmerzmittel mehr nehmen!!!

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♥Eure Yona