Hallo ihr Lieben, Fortsetzung meiner Gesundheitstipps zum Thema Rückenschmerzen mit Ausstrahlungs-schmerzen. Wenn die verspannte Gesäßmuskulatur nicht der Grund für die Ausstrahlungs-schmerzen ist, kann es auch an einer Bandscheibenvorwölbung bzw. -vorfall liegen. Hier gibt es zwei Möglichkeiten, den Druck vom Nerv zu verringern.  1. Tipp - DIE stufenlagerung: Dabei liegt ihr auf dem Rücken und legt … Ich hab Rücken – wertvolle Tipps zur Selbsthilfe – Teil 2 weiterlesen