Hallo ihr Lieben, dritter und vorerst letzter Teil meiner Gesundheitstipps zum Thema Rückenschmerz mit Ausstrahlungsschmerzen. Es reicht natürlich nicht, die Schmerzen zu lindern. Es ist auch wichtig, den betroffenen Bereich um die Wirbelsäule herum zu stabilisieren. Besonders wichtig ist es, die tiefliegende Muskulatur zu kräftigen. Gemeint ist die Muskulatur die sich direkt um die Wirbelkörper … Ich hab Rücken – wertvolle Tipps zur Selbsthilfe – Teil 3 weiterlesen
Hallo ihr Lieben, Fortsetzung meiner Gesundheitstipps zum Thema Rückenschmerzen mit Ausstrahlungs-schmerzen. Wenn die verspannte Gesäßmuskulatur nicht der Grund für die Ausstrahlungs-schmerzen ist, kann es auch an einer Bandscheibenvorwölbung bzw. -vorfall liegen. Hier gibt es zwei Möglichkeiten, den Druck vom Nerv zu verringern. 1. Tipp - DIE stufenlagerung: Dabei liegt ihr auf dem Rücken und legt … Ich hab Rücken – wertvolle Tipps zur Selbsthilfe – Teil 2 weiterlesen
Hallo ihr Lieben, es ist mal wieder Zeit für einen Gesundheitstipp. „Ich hab‘ Rücken“ – wer kennt diesen Satz nicht? So viele sind davon betroffen. Darum widme ich mich heute dem Thema Rückenschmerz mit Ausstrahlungsschmerz ins Bein. Die Ausstrahlungsschmerzen weisen darauf hin, dass der Nerv irgendwo gereizt wird. Es kann z.B. an einem verengten Spinalkanal, … Ich hab Rücken – wertvolle Tipps zur Selbsthilfe – Teil 1 weiterlesen
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